Nếu là một người mới bắt đầu tập thể dục dù vì bất cứ lý do gì, chỉ cần 30 phút hoạt động vừa phải 5 ngày mỗi tuần có thể là tất cả những gì họ cần để gặt hái nhiều lợi ích của việc tập thể dục, theo Văn phòng Phòng ngừa Dịch bệnh và Nâng cao Sức ...
Đọc thêm
Nhiều người có thói quen vừa nghe nhạc vừa tập thể dục để nâng cao hiệu quả và tăng tinh thần tập luyện. Nếu bạn là một gymer và thường xuyên đến phòng tập hoặc tập gym tại nhà chắc hẳn cũng cần một list nhạc tập gym cho mình đúng không nào? Cùng Coolmate cập nhật ngay những bài hát tập gym cực hay, sôi ...
Đọc thêm
Đây là một lợi ích của tập thể dục thường xuyên được mọi người xem là động lực để vận động tay chân. Cơ bắp và xương khỏe hơn, dẻo dai hơn nếu chúng ta siêng năng tập luyện (Nguồn: sciencelearn.nz) Đây là lợi ích của việc tập thể dục được nhiều người ...
Đọc thêm
Mọi người thường có xu hướng đến các phòng tập thể dục hoặc hoạt động thể chất vào khoảng 5 – 8 giờ tối. Chọn thời điểm buổi sáng giúp bạn tận hưởng bầu không khí ngày mới trong lành mà không cần lo lắng về …
Đọc thêm
Phòng gym cao cấp California Fitness & Yoga là nhà cung cấp dịch vụ thể dục quốc tế đầu tiên và lớn nhất tại Việt Nam với hơn 250.000 hội viên. Đăng ký ngay! DỊCH VỤ
Đọc thêm
22/08/2023 7 phút đọc. Lời khuyên Sống Khỏe Tập luyện. Tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những hoạt động mang lại cuộc sống chất lượng hơn. Lợi ích của …
Đọc thêm
Tập thể dục, trầm cảm và trí não. Tập thể dục thường xuyên là điều quan trọng để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Tập thể dục có thể giúp kích thích các phần não không phản ứng kịp khi bạn cảm thấy chán nản.
Đọc thêm
Tại sao phòng tập thể dục và các giờ ra chơi rất quan trọng? Thể dục ở trường học là một trong những phương pháp quan trọng giúp chống lại béo phì ở trẻ em. Do đa số các em dành phần lớn thời gian cả ngày ở …
Đọc thêm
Phòng tập thể dục tại nhà là thứ bạn cần để tìm động lực tập luyện, nhất là trong bối cảnh đại dịch Covid-19 như hiện nay. Nếu bạn không có một phòng tập chuyên dụng, điều đó không sao cả. Ngay cả một ngóc ngách hoặc một phần của nhà để xe hoặc tầng hầm cũng sẽ thực hiện được nhiều loại ...
Đọc thêm
Phổi và tập thể dục Những lợi ích của tập thể dục là gì? Cảm thấy khó thở khi tập thể dục là chuyện bình thường. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng sức mạnh và chức năng cơ bắp, làm cho chúng trở nên hiệu quả hơn. Các bắp thịt sẽ
Đọc thêm
Trước khi tập. 1. Ăn quá nhiều hoặc không ăn gì. Các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích bạn để bụng rỗng trước khi tập thể dục, nhưng điều đó cũng không có nghĩa là bạn nên ăn quá no. Ăn quá nhiều đồng nghĩa …
Đọc thêm
Rèn luyện cơ thể sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc, sức khoẻ dẻo dai và bền bỉ. Bạn có thể chọn luyện tập tại nhà hay tại các trung tâm thể dục thẩm mỹ và yoga chuyên nghiệp. Tuy nhiên, nếu bạn chưa có nhiều kiến thức về thể dục thẩm mỹ thì bạn nên luyện tập tại các trung tâm để được ...
Đọc thêm
Trong mục dưới đây, Dụng cụ Thể dục sẽ chia sẻ với mọi người danh sách những thiết bị cơ bản, cần thiết nhất để lắp đặt cho một phòng tập Gym. Nếu đang cần lên danh sách thiết bị cho phòng tập của mình, bạn có thể tham khảo và đối chiếu xem mình đang thiếu ...
Đọc thêm
Sử dụng bóng yoga không chỉ khiến phòng tập thể dục của bạn phong phú hơn mà còn giúp cho quá trình luyện tập của bạn có thêm động lực và sự hưng phấn. Bóng tập yoga là công cụ hỗ trợ đắc lực cho các động …
Đọc thêm
4. Lợi ích của các bài tập thể dục tại chỗ cho dân văn phòng. Chúng ta ai cũng biết việc tập thể dục tại chỗ cho dân văn phòng có ích như thế nào. Tuy vậy, với guồng quay liên tục của công việc đã khiến người nhân viên không còn đủ thời gian để chăm sóc cho bản thân.
Đọc thêm
Bạn sẽ thấy huyết áp của mình thấp đáng kể nhất sau khi tập thể dục xong. 12. Chạy bộ có tác dụng gì: Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Khi bạn chạy bộ đúng cách, các luồng máu sẽ tập trung dồn về tim, từ đó …
Đọc thêm
Thể dục thể thao (TDTT) luôn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tuổi thọ của mỗi người, phòng ngừa được nhiều bệnh tật. ... tập thể dục thường được xem là nhân tố trung tâm trong những chương trình …
Đọc thêm
Tự tôi ngày nào cũng tập". Trên đây là "Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục" của Chủ tịch Hồ Chí Minh viết, để khích lệ, động viên toàn thể người dân Việt Nam tập thể dục, tăng cường sức khỏe quốc dân và cải tạo nòi …
Đọc thêm
Chăm sóc da sau khi tập luyện. 1. Rửa mặt sau khi tập luyện. Khi tập luyện, tuần hoàn máu trong cơ thể bạn sẽ tăng nhanh khiến da nhạy cảm hơn. Bạn cần phải rửa mặt bằng dung dịch nhẹ sau khi tập luyện, hãy dùng sản phẩm chứa thành phần như axit clycolic hoặc tinh dầu trà ...
Đọc thêm
Đồng thời tập thể dục cũng giúp kích thích giải phóng các hóa chất tốt cho não. Tập thể dục có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm theo một số cách. 1.1. Endorphins và các chất dẫn truyền thần kinh …
Đọc thêm
Dù bạn có tập luyện trong phòng hay đến phòng tập thể dục thì bạn cần phải lựa chọn một bộ đồ tập thật phù hợp để có thể tập luyện được hiệu quả. Bài viết này của Hibisport giúp bạn lựa chọn được những bộ quần áo tập thể dục thhật phù hợp nhé! 1 ...
Đọc thêm
Dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được và duy trì mức độ thể lực tối ưu. Từ các chất dinh dưỡng đa lượng đến vi chất dinh dưỡng, hydrat hóa đến thời gian dinh dưỡng, mọi khía cạnh của dinh dưỡng đều góp phần tạo …
Đọc thêm
Bài tập Squat với tạ tay. 6. Bài tập thư giãn. Sau khi luyện tập, đừng quên làm nguội cơ thể và thư giãn cơ trong 5 - 10 phút. Một số bài tập thể dục tại nhà sau buổi tập có thể kể tới: Động tác kéo giãn đùi, bắp chân. Thực hiện tư …
Đọc thêm
Làm thế nào để người dân vừa luyện tập thể dục thể thao (TDTT) đúng cách, vừa phòng ngừa dịch bệnh hiệu quả là vấn đề cần được quan tâm lúc này. ... Quốc phòng ngày 26-11: Bước đột phá của Điện ảnh Quân đội nhân dân tại Liên hoan phim Việt Nam lần thứ 23.
Đọc thêm
Mua các gói tập thể dục, tập Gym từ các Huấn luyện viên một cách dễ dàng và nhanh chóng. Giao diện ứng dụng thân thiện, hiện đại và hỗ trợ ngôn ngữ Tiếng Việt để sử dụng một cách dễ dàng. Ứng dụng tập gym tại nhà Belife. Nguồn: Internet. 11. Building a Perfect Body Plan
Đọc thêm
Tập thể dục có thể tiết ra Endorphins, "hormone hạnh phúc", khiến mọi người có cảm giác ổn thỏa và quên đi những sự khó chịu mà họ gặp phải trong chuyến đi. Điều này đặc biệt có lợi cho khách sạn, nơi mà sự hài lòng của du khách là thứ cảm xúc mà chúng ta ...
Đọc thêm
Tập thể dục là một phần của lối sống lành mạnh và nhiều người coi việc chạy bộ, đi xe đạp, chơi thể thao hoặc đến phòng tập thể dục như một phần thói quen mỗi ngày của họ. Mặc dù đây là một điều rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, nhưng tập luyện thể dục thể thao có thể mang đến nguy cơ ...
Đọc thêm
Mặc dù bạn có thể đến phòng tập thể dục với lớp trang điểm nhẹ mà bạn có thể đã trang điểm trước đó. Nhưng hãy nghĩ đến kem nền và dưỡng ẩm và một chút mascara của bạn có thể chảy theo mồ hôi và làm bí …
Đọc thêm
"Đặt chân đến phòng tập gym của chúng tôi và trở thành người đàn ông, người phụ nữ mạnh mẽ và tự tin nhất!" ... "Chỉ cần tập thể dục đều đặn, bạn sẽ trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình!" "Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn ...
Đọc thêm
Không chỉ kêu gọi toàn dân luyện tập, Bác còn gương mẫu thực hiện trước. Đến nay, mỗi lời nói, hành động của Bác đã trở thành kim chỉ nam soi đường chỉ lối cho phong trào thể dục thể thao (TDTT) cả nước nói chung và Bắc Kạn nói riêng.
Đọc thêm
7 lợi ích sức khỏe của việc tập thể dục. Nhìn quanh phòng tập, bạn có thể sẽ thấy rất nhiều người đang tập thể dục với nỗ lực giảm cân, săn chắc cơ và mong muốn có thân hình đẹp hơn. Nhưng nhiều nghiên cứu đã phát …
Đọc thêm
Tập thể dục 3-4 lần mỗi tuần, trong 30 phút có thể giảm lo lắng, giúp tập trung, thúc đẩy tế bào não mới, phòng chống lão hóa và bệnh thần kinh. Nói về lợi ích của tập thể dục, nhiều người thường nghĩ …
Đọc thêm
4. Có thể tham gia các chương trình có sẵn. Bạn không chỉ có nhiều lựa chọn về thiết bị và dụng cụ thể thao, thông thường trong phòng tập thể dục cũng có người là huấn luyện viên hoặc chuyên gia có thể giúp chương trình của bạn đạt được nhanh hơn.
Đọc thêm