5 bài tập mobility drill giúp cải thiện độ linh hoạt của khớp
Xoay khớp vai. Việc đứng hoặc ngồi sai tư thế có thể khiến nhiều người bị căng đau phần ngực và trước vai. Làm nóng vai trước khi tập luyện sẽ giúp cải thiện phong độ của bạn và cũng ngăn ngừa chấn thương. Với bài tập mobility drill này, bạn sẽ cần thiết bị …
Đọc thêm